［減肥前五戒可能讓你先瘦一半］
如果你無法抗拒食物又想減肥，歡迎嘗試這些調整
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［減肥前五戒可能讓你先瘦一半］
如果你無法抗拒食物又想減肥，歡迎嘗試這些調整

🔥轉發給那個很想吃又很想瘦的朋友
🥂圖為越南河內JW萬豪酒店，湖邊吃早餐好幸福

1️⃣炸物食物經過炸後營養會變性，除了有致癌物質，食物本身更是吸附一堆油脂造成熱量倍增

2️⃣調味麵食：調味和麵食都是含鈉量高的食物，多吃就容易造成水腫與橘皮，代謝不好人就腫

3️⃣速食：除了多數的炸物還有不少碳水夾雜像是漢堡類，往往一個吃下來都超過一半便當的熱量，卻幾乎沒有纖維可言

4️⃣糖果飲料：這類最快速堆疊的熱量，一瞬間的吞嚥帶來大量的糖，增長脂肪也是一瞬間

5️⃣精緻糕點：美麗多變的蜜糖毒藥就屬於這些精緻點心了，升糖指數高也無法提供飽足感，且伴隨大量的脂肪，特別容易造成糖尿病心血管隱憂

暫時禁止這五類的食物類型，很有可能就先瘦一圈了囉🥳

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